گردو دشمن کلسترول بد است

گردو یکی از مغز‌های خوراکی ارزشمند است که به دلیل داشتن اسید‌های چرب امگا ۳ گیاهی، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، مورد توجه پژوهشگران سلامت قلب قرار گرفته است. مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم و متعادل گردو می‌تواند به بهبود برخی شاخص‌های چربی خون و حمایت از سلامت قلب و عروق کمک کند.